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Test Formulación SMART para Cambios Físicos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Por qué muchos propósitos de acondicionamiento físico fracasan?
Porque los objetivos deben ser generales y flexibles
Porque la motivación intrínseca siempre supera la planificación
Porque la ambigüedad impide medir el progreso objetivamente
Porque establecer plazos prolonga el logro de metas
2ª PREGUNTA: ¿Qué exige la metodología S.M.A.R.T. según el texto?
Que las metas deben ser vagamente enunciadas
Que hay que definir objetivos con especificidad y medición empírica
Que solo importa la motivación y no las métricas
Que evitar medir permite mayor flexibilidad
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo de meta exacta y medible mencionado en el texto?
Disminuir cuatro centímetros de perímetro abdominal
Hacer más ejercicio sin detallar
Mejorar la salud
Reducir medidas de forma indefinida
4ª PREGUNTA: ¿Qué se logra al traducir aspiraciones en métricas cuantificables?
Permite auditar el progreso de manera científica
Aumenta la ambigüedad de las metas
Impide ajustar programas nutricionales
Reduce la precisión en los hitos
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe ser un objetivo óptimamente diseñado respecto al desafío?
Fijar metas excesivamente sencillas para evitar frustraciones
Pretender ganar grandes cantidades de masa muscular en pocas semanas
Evaluar punto de partida, tiempo y experiencia para configurar hitos viables
Ignorar la biología individual al diseñar retos
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función de fijar plazos cerrados para un objetivo?
Hacer planes sin fechas límite para mayor flexibilidad
Posponer tareas hasta que se sienta motivación
Fragmentar el objetivo en micro metas
Delimitar el propósito dentro de un marco temporal cerrado
7ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio aportan las micro metas semanales o quincenales?
Los plazos intermedios socavan la motivación
Cumplir micro metas proporciona victorias frecuentes que retroalimentan la confianza
Las metas deben ser tan largas que eviten la presión
No es útil estructurar la rutina diaria alrededor de un horizonte temporal
8ª PREGUNTA: ¿Qué resume el texto sobre aplicar metodologías estructuradas?
Las expectativas poco claras evitan la frustración
La ambición siempre debe superar la realidad biológica
Los objetivos no necesitan métricas para evaluar avances
Aplicar metodologías estructuradas transforma deseos abstractos en planes viables
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