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Test El Salto de Aficionado a Constante
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es uno de los pilares biológicos para reducir volumen mencionado en el texto?
Establecer un déficit calórico constante
Buscar suplementos exóticos milagrosos
Cambiar rutina cada semana
Depender de una motivación divina
2ª PREGUNTA: ¿Qué afirma el texto sobre la relación entre movimiento y motivación?
Esperar a sentir ganas para empezar
Pensar más antes de actuar
La acción física precede y crea la motivación
La motivación es un estado permanente
3ª PREGUNTA: ¿Cómo describe el texto al novato perpetuo que busca atajos?
Usa programas de entrenamiento impecables
Busca atajos como fajas térmicas y suplementos exóticos
Mantiene constancia en la dieta y el ejercicio
Confía en el aprendizaje a largo plazo
4ª PREGUNTA: ¿Qué comportamiento asegura el estancamiento crónico según el texto?
Mantener una rutina fija durante años
Confiar ciegamente en el propio proceso
Saltar constantemente de dietas y rutinas
Registrar empíricamente los resultados
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es una de las tres mandamientos fundamentales para el crecimiento muscular?
Aplicar sobrecarga progresiva constante
Usar atajos mágicos de forma regular
Basarse únicamente en la motivación momentánea
Cambiar estímulos cada pocos días
6ª PREGUNTA: ¿Qué acción concreta desencadena la liberación de neurotransmisores según el texto?
Evitar el esfuerzo para no lesionarse
Esperar la inspiración antes de salir a entrenar
Creer que la pereza no se puede cambiar
Atarse las zapatillas y salir para activar neurotransmisores
7ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto para desarrollar una constancia inquebrantable?
Seguir todas las tendencias comerciales
Cambiar de plan cada temporada
Buscar resultados rápidos a toda costa
Confiar en el propio proceso a largo plazo
8ª PREGUNTA: ¿Qué debe evitar quien busca progreso estético duradero?
Abandonar el registro empírico de resultados
Evitar saltar neuróticamente entre dietas y rutinas
Depender únicamente de suplementos
Empezar solo cuando haya motivación
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