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Test El Riesgo de los Días Trampa
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene dedicar un día entero a consumir alimentos ultraprocesados sobre un déficit calórico semanal?
Produce únicamente malestar momentáneo sin afectar la semana
Duplica la pérdida de grasa lograda durante la semana
Reduce levemente el déficit pero lo mantiene
Anula por completo el déficit energético conseguido durante la semana
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es un desencadenante psicológico de los atracones descrito en el texto?
Adoptar una mentalidad de todo o nada tras romper temporalmente las reglas
Planificar raciones razonables con antelación
Consumir proteínas junto a la indulgencia
Mantener libertad sin límites
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto fisiológico menciona el texto sobre la saturación de azúcares y grasas de baja calidad?
Mejora los mecanismos de saciedad
Reduce los niveles de insulina de forma permanente
Colapsa los mecanismos neurológicos de saciedad y altera los niveles de insulina
Aumenta la masa muscular rápidamente
4ª PREGUNTA: Según el texto, cómo debe planificarse una indulgencia para minimizar el impacto metabólico?
Consumir envases tamaño familiar para compartir
Encajarse en una sola comida con porciones razonables
Permitir atracones un día a la semana
Eliminar proteínas y fibra durante la indulgencia
5ª PREGUNTA: ¿Qué conducta suele seguir la persona tras una jornada permisiva según el texto?
Experimenta culpa y puede recurrir a purgas calóricas o restricciones
Sigue exactamente con su plan sin cambios
Aumenta inmediatamente la actividad física para compensar
Mejora su relación con la comida
6ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia sugiere el texto para mitigar el impacto metabólico de un capricho?
Comerlo en ayunas sin proteínas
Combinar la indulgencia con una base de proteínas y fibra
Consumir varios envases industriales
Evitar planificar y comer impulsivamente
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