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Test El Coste del Sedentarismo de Oficina
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1ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué ocurre a los músculos de las piernas pocos minutos después de sentarse?
Mantienen su actividad eléctrica habitual
Se paraliza por completo la actividad eléctrica en los músculos de las piernas
Aumenta notablemente la producción de enzimas para degradar triglicéridos
Se incrementa la contracción muscular de las piernas
2ª PREGUNTA: ¿Qué sucede con las enzimas que degradan triglicéridos según el texto?
Desploman dramáticamente su producción
Se mantienen sin cambios
Aumentan ligeramente
Se transforman en colesterol
3ª PREGUNTA: El texto sostiene que asumir que una hora de gimnasio vespertino puede ¿qué efecto tiene respecto a los daños de la jornada sentada?
Repara completamente los daños celulares de la jornada
Es suficiente para mejorar el colesterol protector
Elimina el riesgo cardiovascular
No revierte los daños celulares ocasionados por la inmovilidad diaria
4ª PREGUNTA: Según el texto, ¿por qué son útiles los escritorios de altura regulable?
Permiten hacer ejercicio intenso durante la jornada
Eliminan totalmente el sedentarismo
Obligan al cuerpo a realizar microajustes posturales que activan músculos estabilizadores
Reducen la necesidad de caminar
5ª PREGUNTA: El texto afirma que permanecer erguido ¿qué efecto tiene sobre el gasto calórico?
No tiene efecto sobre el gasto calórico
Eleva el gasto calórico basal de manera significativa a través de contracción leve pero constante
Requiere desgaste cardiovascular adicional para quemar grasa
Disminuye la oxidación de lípidos
6ª PREGUNTA: ¿Qué resultado produce aspirar a cruzar los diez mil pasos diarios según el texto?
Provoca mayor fatiga del sistema nervioso
Es incompatible con la actividad laboral
No influye en la composición corporal
Transforma a una persona sedentaria en una máquina de oxidar lípidos
7ª PREGUNTA: El texto recomienda levantarse cada treinta minutos para ¿qué finalidad?
Hacer ejercicios intensos de fuerza
Reemplazar la actividad física diaria por pequeñas pausas
Realizar breves desplazamientos que multiplican la termogénesis por actividad no deportiva
Reducir la oxigenación cerebral
8ª PREGUNTA: Según el resumen, permanecer sentados durante largas jornadas causa ¿qué consecuencias?
Ralentización del metabolismo y bloqueo de la oxidación lipídica que aumentan el riesgo metabólico
Mejoras en la salud cardiovascular
Incremento del gasto calórico sin beneficios
Disminución de la circunferencia abdominal
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