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Test Dinámica de la Pérdida a Largo Plazo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el margen fisiológico seguro de pérdida de peso por semana según el texto?
Entre medio kilo y un kilo por semana
Dos kilos por semana
Cinco kilos por semana
No perder peso nunca
2ª PREGUNTA: ¿A qué se atribuye la caída vertical inicial en la báscula al iniciar un régimen?
Pérdida masiva de grasa corporal
Drenaje de líquidos y vaciado de glucógeno
Aumento de masa muscular
Mejoras en el metabolismo
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene superar precipitadamente el límite de un kilogramo semanal?
Destrucción de fibras musculares que perjudica el metabolismo basal
Quema exclusiva de grasa sin daños
Mejora de la energía y el rendimiento
Incremento de masa magra
4ª PREGUNTA: ¿Qué representa la meseta o estancamiento según el texto?
Fracaso absoluto de la táctica dietética
Indicador de enfermedad
Efecto irreversible e inevitable
Una adaptación normal del cuerpo que no implica fracaso
5ª PREGUNTA: ¿Por qué es necesario recalcular la ingesta calórica a medida que se adelgaza?
Porque el cuerpo necesita más calorías al adelgazar
Para aumentar el volumen perdido
Porque el requerimiento basal disminuye al reducirse la masa corporal
Para mantener la misma ingesta toda la vida
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es la causa principal del estancamiento posterior al avance inicial?
Error en la estrategia dietética
La adaptación del cuerpo para optimizar sus recursos energéticos
Siempre estrés patológico
Incremento inevitable del tejido adiposo
7ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda para continuar oxidando capas rebeldes de lípidos?
Aumentar drásticamente las calorías
Ignorar las porciones y confiar en el tiempo
Reduciendo ligeramente las porciones y recalculando la ingesta
Descansar y detener la dieta
8ª PREGUNTA: ¿Qué enfoque propone el texto para una transformación estructural duradera y saludable?
Buscar soluciones rápidas y extremas
Reducir todo el tiempo sin planificación
Actuar sin tener en cuenta el tiempo que llevó crear el exceso
Avanzar de forma metódica y parsimoniosa entendiendo que el exceso se gestó durante años
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