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Test Defensas y Prevención de Recaídas
Temario
1ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué influencia tiene la ley del menor esfuerzo biológico en nuestras decisiones cotidianas?
Es irrelevante para la conducta diaria
Solo afecta a decisiones complejas
Se puede vencer fácilmente con fuerza de voluntad
La arquitectura invisible de nuestras decisiones está moldeada por la ley del menor esfuerzo biológico
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es la intervención ambiental más directa y efectiva según el texto para evitar comportamientos indeseados?
Aumentar la motivación mediante castigos
Confiar exclusivamente en la fuerza de voluntad
Imponer múltiples capas de fricción logística entre la persona y el comportamiento indeseado
Reducir las horas de sueño
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene mantener el hogar purgado de alimentos ultraprocesados según el texto?
Facilita el acceso inmediato a comida basura
No cambia los impulsos iniciales
Aumenta la tentación al salir de casa
Obliga a realizar esfuerzos logísticos que frecuentemente extinguen el impulso
4ª PREGUNTA: ¿Cómo califica el texto el uso exclusivo de la fuerza de voluntad contra las tentaciones culinarias?
Estrategia condenada a la derrota a largo plazo
La mejor defensa a largo plazo
Una técnica infalible si se entrena
No se menciona en el texto
5ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto para evitar compras impulsivas en los grandes centros de abastecimiento?
Ir con la lista vacía
Comprar primero alimentos ultraprocesados
Acudir con el estómago saciado y satisfecho
Ir más cansado para decidir rápido
6ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué ventaja tiene llevar refrigerios nutritivos desde casa en jornadas largas?
Aumenta la probabilidad de usar máquinas expendedoras
Impide que el agotamiento nos empuje hacia opciones azucaradas y grasas nocivas
Produce más hambre
Reduce la concentración en el trabajo
7ª PREGUNTA: ¿Qué función cumplen las listas de compras inalterables según el texto?
Anulan la toma de decisiones emocionales en el mercado
Aumentan la compra impulsiva
No tienen efecto cuando hay tentaciones
Sustituyen la necesidad de planificación
8ª PREGUNTA: ¿Cómo puede ayudar la tecnología según el texto?
Facilitando acceso a comida rápida durante entrenamientos
Bloqueando automáticamente plataformas de comida rápida y distracciones durante horas de descanso y entrenamiento
Aumentando la exposición a redes sociales
Recomendando alimentos ultraprocesados
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