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Test Control de Daños en Eventos Sociales
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué técnica propone el texto para minimizar el impacto fisiológico antes de un evento social?
Aislarse y evitar salir a eventos sociales
Aumentar el consumo de carbohidratos antes del evento
Reducir hidratos de carbono y lípidos en las ingestas previas al evento
Consumir únicamente grasas la semana previa
2ª PREGUNTA: ¿En qué debería centrarse las comidas anteriores al banquete para crear un colchón calórico?
Alimentos ultraprocesados y azúcares simples
Fuentes de proteínas magras y vegetales fibrosos
Bebidas azucaradas y grasas saturadas
Exclusivamente grasas y alcohol
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito del ayuno táctico según el texto?
Aumentar el metabolismo basal permanentemente
Reservar la práctica totalidad del presupuesto térmico diario para la celebración
Evitar beber agua o infusiones durante el día
Reducir la masa muscular antes del evento
4ª PREGUNTA: ¿Qué ayuda a aplacar el apetito durante el ayuno táctico?
Consumir snacks altos en calorías
Beber bebidas alcohólicas en pequeñas cantidades
Mantenerse hidratado con agua infusiones o café negro
Evitar toda ingesta de líquidos
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es el efecto de una sesión intensa de fuerza antes del encuentro?
Drenar las reservas de glucógeno y aumentar la sensibilidad a la insulina
Promover la acumulación de grasa abdominal
Reducir la masa muscular de forma inmediata
Aumentar el almacenamiento adiposo durante la cena
6ª PREGUNTA: ¿Hacia dónde dirige el organismo las calorías ingeridas tras un entrenamiento intenso antes de la cena?
Hacia el almacenamiento en adipocitos
Hacia la producción de colesterol
Hacia la eliminación inmediata por orina
Hacia la reparación y recarga de los músculos agotados
7ª PREGUNTA: ¿Según el resumen qué permite anticipar compromisos sociales?
Establecer tácticas nutricionales preventivas efectivas
Comer sin ningún control y confiar en la suerte
Aumentar la ventana de alimentación hasta consumir todo el presupuesto diario
Sustituir el ejercicio por ayunos prolongados cada día
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es una ventaja del ayuno estratégico anterior a la celebración?
Garantizar ganancia lipídica inevitable
Impedir totalmente la asimilación de calorías durante la cena
Obligar a comer más temprano y en mayor cantidad
Generar un margen energético valioso que facilita disfrutar del banquete sin sobrepasar requisitos
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