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Test Causas Reales de los Estancamientos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué describe NEAT en el texto?
Disminución de apetito
Rutina de entrenamiento intenso
Pérdida de peso por ejercicio
Termogénesis por actividad no vinculada al ejercicio
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia del descenso del movimiento espontáneo según el texto?
Aumento de la oxidación de grasas
Recorte de cientos de calorías del gasto basal
Incremento del requerimiento calórico
Mejora del rendimiento en el gimnasio
3ª PREGUNTA: ¿Por qué disminuye el requerimiento calórico tras perder peso según el texto?
Porque el cuerpo se vuelve más liviano y necesita menos combustible
Porque se aumenta el NEAT
Porque las porciones siempre se reducen
Porque se acelera la termogénesis
4ª PREGUNTA: ¿Qué causa la amnesia calórica descrita en el texto?
Cumplir estrictamente la dieta
Aumentar la actividad física
Reducir las porciones durante el tiempo
Subestimación crónica de las porciones y olvidos de bocados extra
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué efecto tiene no recalibrar la ingesta al bajar de peso?
Provoca estancamiento o meseta en la pérdida de peso
Genera mayor déficit calórico
Aumenta la termogénesis de reposo
Disminuye la amnesia calórica
6ª PREGUNTA: ¿Qué magnitud de calorías pueden introducir los bocados extra mencionados?
Cincuenta calorías aproximadas
Mil seiscientas calorías diarias
Trescientas o cuatrocientas calorías encubiertas
Solo diez calorías insignificantes
7ª PREGUNTA: ¿Cómo describe el texto la respuesta del sistema nervioso central a la restricción calórica severa?
Aumenta notablemente la termogénesis
Estimula el estado de alerta y la actividad motora
Disminuye subrepticiamente la termogénesis por actividad no vinculada al ejercicio
Provoca pérdida inmediata de masa muscular
8ª PREGUNTA: Según el resumen, ¿cuál es una medida necesaria para evitar quedar atrapado en una meseta?
Ignorar el pesaje de los ingredientes
Recalibrar matemáticamente la ingesta frente al nuevo volumen corporal
Relajar completamente la dieta
Evitar el ejercicio para conservar energía
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