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Test Nutrición y descanso funcional para la resiliencia

1ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto como primera línea de defensa contra el desgaste psicológico?

Incrementar las horas de trabajo
Mantener una salud física óptima
Consumir azúcares refinados para estimular la energía
Evitar las interacciones laborales

2ª PREGUNTA: Según el texto, qué consecuencia tiene ceder al impulso de consumir alimentos ricos en azúcares y grasas cuando se está tenso?

Aumento inmediato de productividad
Mejora de la estabilidad anímica
Perjudica el rendimiento intelectual y la estabilidad anímica
Reduce la sensación de cansancio prolongado

3ª PREGUNTA: Qué alimentos se aconsejan priorizar para romper el ciclo perjudicial descrito?

Comidas altas en grasas saturadas
Carbohidratos complejos y vegetales verdes
Bebidas con cafeína en ayunas
Golosinas después de eventos estresantes

4ª PREGUNTA: Por qué iniciar la jornada con un desayuno balanceado es importante según el texto?

Proporciona glucosa necesaria para mantener paciencia y concentración
Evita la necesidad de dormir más horas
Aumenta la secreción de hormonas de estrés
Permite saltarse comidas posteriores sin efecto

5ª PREGUNTA: Según la sección sobre higiene del sueño, qué práctica dificulta alcanzar un descanso profundo?

Mantener horarios fijos para acostarse
Apagar monitores con antelación
Realizar rituales nocturnos estrictos
Sobreexposición a pantallas luminosas de dispositivos electrónicos que inhibe hormonas del descanso

6ª PREGUNTA: Qué deben estructurar los trabajadores para garantizar una reparación cognitiva eficaz?

Rituales nocturnos estrictos
Consumir golosinas antes de dormir
Aumentar la exposición a pantallas por la noche
Trabajar horas extra para compensar el cansancio

7ª PREGUNTA: Qué efecto tiene la privación de sueño según el texto?

Mejora la capacidad de reacción
Reduce la propensión a la irritabilidad
Disminuye drásticamente la capacidad de concentración y eleva la irritabilidad
Aumenta la producción de neurotransmisores del bienestar

8ª PREGUNTA: Qué beneficio aporta forjar rutinas físicas beneficiosas según el resumen?

Aumentar el deseo de consumir azúcares
Disminuir la claridad mental
Provocar crisis nerviosas recurrentes
Transforma la resistencia frente al estrés y garantiza respuestas analíticas eficientes

Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso

PREGUNTAS INCORRECTAS

¿Hay algún error o mejora?

¿Dónde está el error?

¿Cúal es el error?

Empoderando mentes a través de la accesibilidad: donde el conocimiento es un derecho para todos, y la educación transformadora es asequible para cada aprendiz.

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