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Test Periodización y planificación del acondicionamiento físico
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué metodología divide el calendario anual en bloques de exigencia progresiva?
Entrenamiento aleatorio
Periodización
Entrenamiento continuo
Reposo absoluto
2ª PREGUNTA: Según el texto, ¿cuándo ocurre el mejoramiento muscular auténtico?
Durante el esfuerzo máximo
Durante fases de entrenamiento ligero
En los periodos de inactividad programada
Solo durante competición
3ª PREGUNTA: ¿Qué sucede con las micro-rupturas tisulares durante el reposo?
Se agravan y provocan lesión crónica
Se regeneran con mayor densidad
Permiten aumentar la frecuencia cardiaca
Se transforman en tejido adiposo
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia de ignorar las ventanas de recuperación celular?
Mejora la resistencia
Acelera la regeneración muscular
Reduce la necesidad de técnica
Fatiga crónica y mayor probabilidad de colapso físico
5ª PREGUNTA: ¿Cuáles son los dos pilares del acondicionamiento mencionados?
Desarrollo cardiovascular y perfeccionamiento mecánico de la técnica
Solo entrenamiento aeróbico
Exclusivamente trabajo de fuerza
Entrenamiento mental intensivo
6ª PREGUNTA: ¿En qué se fundamenta el entrenamiento técnico según el texto?
Repetición constante de movimientos específicos
Descanso prolongado entre sesiones
Incremento exclusivo de cargas
Competición diaria sin técnica
7ª PREGUNTA: ¿Qué propósito cumplen las metodologías de intervalos de alta intensidad?
Reducir la fatiga crónica inmediatamente
Mejorar solo la fuerza muscular
Simular escenarios reales de presión para ejecutar técnicas bajo agotamiento
Sustituir la necesidad de descanso celular
8ª PREGUNTA: ¿Qué consigue combinar rutinas aeróbicas intensas con corrección biomecánica?
Limitar el rendimiento a corto plazo
Generar dependencia de las máquinas
Aislar la técnica de la condición física
Un perfil competitivo integral y superior
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