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Test Alteraciones calóricas y modelos evolutivos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal de la ondulación calórica según el texto?
Reducir la masa muscular para perder peso
Alternar altas y bajas ingestas para evitar que el metabolismo ralentice
Eliminar todos los carbohidratos del plan dietético
Aumentar las calorías diariamente de forma lineal
2ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda suprimir por su relación con inflamación según la sección de ingredientes modificados?
Frutos silvestres bajos en fructosa
Proteínas magras de origen animal
Lácteos, cereales procesados y conservantes artificiales
Tubérculos complejos y raíces
3ª PREGUNTA: ¿Qué alimentos se proponen para aportar glucógeno a atletas?
Frutas altas en fructosa
Lácteos y cereales refinados
Suplementos artificiales refinados
Tubérculos complejos como camotes y patatas
4ª PREGUNTA: Según el texto, por qué el cuerpo reduce el gasto calórico ante déficit lineal?
Porque aumenta el apetito inmediatamente
Porque detecta amenaza de inanición y ralentiza el metabolismo
Porque incrementa la quema lipídica sin límite
Porque favorece la hipertrofia muscular
5ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio atribuye el texto a eliminar alimentos procesados?
Provocar un aumento de reservas de glucógeno
Mejorar la capacidad de levantar cargas máximas
Desinflamar el tracto digestivo y mejorar vitalidad
Aumentar la dependencia de suplementos
6ª PREGUNTA: ¿Cómo se describen las fases de alto consumo en la ondulación?
Se inyecta un superávit que reactiva la tasa metabólica y nutre la musculatura
Se elimina toda fuente de carbohidratos incluso antes del entrenamiento
Se mantiene un déficit constante sin cambios
Se priorizan conservantes artificiales para recuperar energía
7ª PREGUNTA: ¿Qué principio sigue la dieta que emula patrones prehistóricos?
Ingerir proteínas magras, vegetales abundantes y frutos silvestres bajos en fructosa
Consumir lácteos y harinas procesadas
Aumentar azúcares refinados para más energía
Eliminar las raíces subterráneas complejas
8ª PREGUNTA: ¿Qué recomiendan consumir en las ventanas previas y posteriores al esfuerzo?
Conservantes artificiales para mejor sabor
Exclusivamente grasas saturadas
Solo frutas altas en fructosa
Raíces y tubérculos complejos para reponer glucógeno
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