Test Estrategias para ambos tipos de soluciones

1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO EN LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS SEGÚN EL TEXTO?

No tiene relación con la gestión del estrés
Puede ayudar a evitar el estrés pero no a manejarlo
Ayuda a priorizar tareas, establecer metas realistas y evitar la sensación de abrumamiento
Solo es relevante para las personas que tienen trabajos estresantes

Comer alimentos rápidos
No establecer límites en las relaciones personales
Establecer rutinas diarias que incluyan tiempo para el autocuidado y la relajación
Evitar el ejercicio regular

Solo implica el manejo de las tensiones profundas y las causas subyacentes del estrés
Se enfoca únicamente en técnicas de relajación como la meditación y el yoga
Incluye el manejo de las tensiones cotidianas y la promoción del bienestar mental
Solo es relevante para personas con trastornos de ansiedad