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Test Pensamientos reactivos recurrentes y su carga sobre la autoestima
Temario
1ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué tiende a hacer la mente humana cuando carece de un enfoque claro?
Mantenerse completamente enfocada en objetivos
Producir reflexiones positivas automáticamente
Ignorar cualquier estímulo emocional
Divagar y generar pensamientos adversos
2ª PREGUNTA: ¿Cómo describe el texto las autocríticas habituales?
Son juicios siempre verificados
Son estrategias conscientes de superación
Se basan en pruebas objetivas
Son afirmaciones sumarias no verificadas
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tienen las autocríticas repetidas según el texto?
Aumentan la creatividad
Provocan sentimientos de inferioridad e inseguridad
Mejoran las relaciones sociales
Fortalecen la autoconfianza
4ª PREGUNTA: ¿Qué método propone el texto para erradicar el ciclo paralizante de autocrítica?
Borrar todos los recuerdos negativos
Extraer los pensamientos mediante registros escritos
Ignorar por completo los pensamientos
Confiar siempre en la opinión ajena
5ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio aporta externalizar las autocríticas en papel?
Aumentar la intensidad de las ideas tóxicas
Confundir la identidad personal con la narrativa mental
Permitir analizarlas objetivamente desde cierta distancia
Garantizar el olvido inmediato de las dudas
6ª PREGUNTA: ¿Qué objetivo tiene debilitar el dominio de las falsas creencias?
Reemplazar el discurso limitante por aserciones empoderadoras
Hacer que el individuo acepte narrativas inmutables
Aumentar la parálisis social
Conservar la inseguridad para siempre
7ª PREGUNTA: Según el resumen, ¿qué generan los pensamientos automáticos negativos?
Mejora del desempeño profesional
Incremento de la claridad mental
Erosión de la confianza personal
Estímulo de relaciones sociales
8ª PREGUNTA: ¿Qué facilita el uso de registros documentales según el texto?
Detectar los detonantes ambientales que activan el menosprecio interno
Eliminar por completo la memoria autobiográfica
Aumentar la veracidad de las autocríticas
Impedir cualquier análisis de los pensamientos
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