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Test Mitigación de sobrecarga mediante técnicas de distensión muscular
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué manifestación física aparece por las amenazas abstractas del desempeño ejecutivo?
Aumento de la producción de cortisol
Incremento de la frecuencia cardiaca
Rigidez muscular defensiva
Sudoración profusa
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo de tensar y soltar intensamente cada grupo muscular en la relajación progresiva?
Desmantelar la armadura fisiológica
Aumentar la tensión defensiva
Promover el diseño de contingencias
Estimular la segregación hormonal
3ª PREGUNTA: ¿Qué percibe el sistema nervioso al generar un contraste agudo entre tensión y distensión?
Un aumento del peligro
Una activación crónica
Ningún cambio significativo
El cese de la tensión física y la eliminación del peligro ambiental
4ª PREGUNTA: ¿Qué efecto inmediato tiene este hackeo biomecánico sobre la hormona cortisol?
Aumenta su producción
La convierte en otra hormona
Detiene de forma instantánea su producción
La libera gradualmente durante horas
5ª PREGUNTA: ¿Qué práctica complementa la distensión muscular para anclar la mente en el presente material?
Un rastreo anatómico desde las extremidades inferiores hasta la bóveda craneal
Contemplar el futuro
Evitar respiraciones diafragmáticas
Estimular el pensamiento catastrofista
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto provocan las inspiraciones diafragmáticas combinadas con el rastreo anatómico?
Incremento del estado de alerta
Aumento de cortisol
Provocar insomnio
Reducción agresiva de las pulsaciones cardíacas e inducción de una pesadez agradable
7ª PREGUNTA: ¿Qué capacidad obtiene el profesional al dominar el reposo intencional?
Borrar recuerdos a largo plazo
Reiniciar su sistema operativo cerebral a voluntad
Generar rigidez muscular
Aumentar la respuesta somática de alerta
8ª PREGUNTA: Según el resumen, ¿qué resultado produce la interrupción automática de la segregación de hormonas vinculadas al pánico?
Provocar mayor contracción muscular
Restaurar el balance interno necesario para la recuperación total
Fomentar pensamientos catastróficos
Reducir la capacidad de descanso
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