NutriciĆ³n y desarrollo cerebral infantil
La nutriciĆ³n materna es un factor determinante para el desarrollo del cerebro durante la gestaciĆ³n, puesto que una dieta que aporte todos los macronutrientes y micronutrientes necesarios en las cantidades demandadas, favorece el correcto crecimiento y desarrollo del feto, especialmente a nivel cognitivo y emocional.
Todos los nutrientes son necesarios para el correcto funcionamiento y evoluciĆ³n cerebral del individuo; sin embargo, algunos de ellos, como las proteĆnas, algunos tipos de Ć”cidos grasos, y ciertos micronutrientes ācomo hierro, yodo, zinc, Ć”cido fĆ³lico, colina, vitamina A, etcĆ©teraā juegan un papel mĆ”s destacado que otros en el crecimiento y desarrollo del cerebro en el perĆodo fetal y neonatal.
Consecuencias de las deficiencias de energĆa y proteĆnas en la dieta de la madre para el desarrollo cerebral de la criatura
Las ingestas insuficientes de energĆa y proteĆnas durante el embarazo provocan entre otros trastornos la reducciĆ³n del nĆŗmero de neuronas y de circuitos neuronales; perjudica la arborizaciĆ³n de las dendritas āque son prolongaciones gruesas que salen del cuerpo de las neuronasā y ademĆ”s, afectan la producciĆ³n de mielina, estructura que permite la transmisiĆ³n de los impulsos nerviosos a distancias relativamente grandes.
Todo ello condiciona la reducciĆ³n del tamaƱo cerebral y provoca trastornos en los sistemas de neurotransmisores, afectando sobre todo las Ć”reas del hipocampo, el cerebelo y la neocorteza.
Las deficiencias de energĆa y proteĆnas en la dieta de la embarazadas pueden provocar en el niƱo: retardos en el aprendizaje, alteraciones de memoria, dificultades para la concentraciĆ³n de la atenciĆ³n, bajo coeficiente intelectual, etcĆ©tera.
Importancia del consumo Ɣcidos grasos poliinsaturados (AGPI) durante el embarazo para el desarrollo cerebral de la criatura
Los dos Ć”cido grasos poliinsaturados mĆ”s importantes en el desarrollo fetal son el DHA (Docosohexanoico) y el EPA (eicosapentaenoico). El DHA estĆ” presente en grandes cantidades en el cerebro y en el sistema nervioso, formando parte de su estructura y colaborando en la realizaciĆ³n de sus funciones.
Por otra parte el EPA se destaca por sus funciones antinflamatorias y anticoagulantes; ademĆ”s ayuda a reducir el riesgo de preclamsia durante el embarazo ya que reduce los niveles de triglicĆ©ridos en sangre, evitando el incremento de la presiĆ³n arterial.
Las fuentes nutricionales de Ć”cidos grasos poliinsaturados EPA y DHA son los pescados grasos como el salmĆ³n, las sardinas, los boquerones, el bonito y la caballa. Se recomienda a las embarazadas consumir semanalmente al menos dos raciones de pescados grasos para satisfacer las necesidades que el desarrollo cerebral demanda.
Minerales mƔs involucrados en el desarrollo cerebral en su etapa fetal
Hierro: El hierro se encuentra en varias regiones del cerebro formando parte de proteĆnas enzimĆ”ticas, estructurales, transportadoras o acumuladoras. AdemĆ”s actĆŗa en las cĆ©lulas como cofactor de diversas enzimas relacionadas con la sĆntesis de los neurotransmisores. Un alto por ciento de hierro se emplea tambiĆ©n en la formaciĆ³n de mielina.
La deficiencia de hierro materna puede afectar el desarrollo cognoscitivo, la concentraciĆ³n de la atenciĆ³n, la percepciĆ³n, la memoria y las relaciones afectivas del bebĆ©.
Yodo: Es un micronutriente imprescindible para la producciĆ³n de la hormona tiroidea. Las deficiencias graves de yodo durante el perĆodo fetal y hasta los tres aƱos de edad, provoca retardos en el desarrollo cerebral, su expresiĆ³n mĆ”s grave es el Ā«cretinismoĀ», que consiste en un retraso mental profundo irreversible.
Zinc: Es un micronutriente implicado en la expresiĆ³n genĆ©tica, en la divisiĆ³n celular y en la formaciĆ³n, crecimiento, desarrollo y funcionalidad de numerosos Ć³rganos, incluyendo el sistema nervioso central. Las deficiencias de zinc durante el embarazo pueden provocar alteraciones estructurales y funcionales al cerebro; lo que conllevarĆa al retardo de las funciones cognitivas y la apariciĆ³n de trastornos conductuales en el niƱo.
Vitaminas mƔs involucradas en el desarrollo cerebral en su etapa fetal
Ćcido fĆ³lico: El Ć”cido fĆ³lico juega un importante papel en la divisiĆ³n celular, la sĆntesis de aminoĆ”cidos y de Ć”cidos nucleicos; resultando un elemento muy necesario para el desarrollo de la columna vertebral, el cerebro y el crĆ”neo de la criatura.
Las ingestas adecuadas de Ć”cido fĆ³lico antes y durante las primeras semanas del embarazo reducen los riesgos de defectos del tubo neural que es una estructura crucial en la correcta conformaciĆ³n de la medula espinal y del encĆ©falo.
Colina: Participa en la producciĆ³n de un importante neurotransmisor denominado acetilcolina; interviene en procesos relacionados con el ADN, y mantiene los niveles adecuados de homocisteĆna en el plasma materno, colaborando junto con el Ć”cido fĆ³lico a prevenir las malformaciones en el reciĆ©n nacido. Sus carencias durante el embarazo pueden afectar el desarrollo de Ć”reas del cerebro como el hipocampo y la sustancia blanca.
Vitamina A: La vitamina A interviene en la sĆntesis de los pigmentos visuales y en la multiplicaciĆ³n y diferenciaciĆ³n de las cĆ©lulas nerviosas en el perĆodo fetal; ademĆ”s influye en la plasticidad de la sinapsis en el hipocampo cerebral, lo que juega un papel fundamental en el inicio y desarrollo de las funciones cognitivas.
Los betacarotenos, precursores de la vitamina A promueven la estabilizaciĆ³n de las membranas biolĆ³gicas y conjuntamente con otros micronutrientes como el selenio y las vitaminas C y E intervienen en la protecciĆ³n del tejido nervioso del estrĆ©s oxidativo.
Vitamina Bā: Interviene en la formaciĆ³n de neurotransmisores āencargados de transmitir la informaciĆ³n desde una neurona hacia otra neurona, una cĆ©lula muscular o una glĆ”ndulaā.