¿La dieta detox es mala para la salud?

Al ser una dieta que le da prioridad a la ingesta de alimentos naturales y saludables, además de reducir el consumo de alimentos ricos en azúcar y grasas, como refrescos, frituras y comida rápida, la dieta detox puede ayudar a perder peso, mejorar la función del intestino y mejorar la disposición física y mental.

Es importante recalcar que son pocos los estudios que prueban los beneficios de la dieta detox. Además, la desintoxicación del cuerpo ya ocurre a diario y la realiza el hígado de forma natural. Debido a que es muy restringida, esta dieta puede causar una deficiencia de proteínas, vitaminas y minerales, lo que lleva a la aparición de signos y síntomas, como debilidad, pérdida de cabello e insomnio.

Por ello, a la hora de decidirse a hacer una dieta para adelgazar, siempre se recomienda acudir a una consulta con un nutricionista para valorar el estado general de salud y las necesidades nutricionales, elaborando así un plan de alimentación individualizado.