Curso Online de Dietas para Cuerpos Endomorfos

Actualizado: 22 ago

Temario:


1. GENERALIDADES DE LOS CUERPOS ENDOMORFOS

1.1 Tipos de cuerpos

1.2 Como identificar mi tipo de cuerpo

1.3 Los cuerpos endomorfos

1.4 Consejos para vencer el sedentarismo

1.5 Alimentación para los cuerpos endomorfos

1.6 Diversidad corporal en redes sociales

1.7 Importancia del descanso nocturno

1.8 Crítica a las clasificaciones de los cuerpos


2. LA NUTRICIÓN EN LA DIETA ENDOMORFA

2.1 Los macronutrientes

2.2 Los carbohidratos y los cuerpos endomorfos

2.3 Los micronutrientes

2.4 Balance de nutrientes

2.5 Densidad de nutrientes

2.6 Aspectos a tener en cuenta en la preparación de comidas

2.7 El ayuno intermitente

2.8 La dieta flexible

2.9 Alimentos recomendados


3. PERDER PESO EN LA DIETA ENDOMORFA

3.1 Pérdida de peso en cuerpos endomorfos

3.2 Cómo quemar grasa corporal

3.3 Cálculo de calorías

3.4 Cómo disminuir la cantidad de calorías


4. EL EJERCICIO FÍSICO Y LOS CUERPOS ENDOMORFOS

4.1 Ganar músculo en cuerpos endomorfos

4.2 Ejercicios recomendados para ganar músculos

4.3 El descanso y las rutinas de entrenamiento

4.4 EN qué consisten los ejercicios de cardio

4.5 El ejercicio en ayunas

4.6 Quema de calorías a través del entrenamiento


5. SUPLEMENTOS EN LA DIETA ENDOMORFA.

5.1 Los suplementos dietéticos

5.2 Proteína de suero de leches

5.3 Ácido linoleico

5.4 Suplemento BCAA

5.5 El glucomanano

5.6 Los quemadores de grasa

5.7 Las proteínas en polvo

5.8 El aceite de pescado

5.9 Las multivitaminas

5.10 La creatina

5.11 Los suplementos pre entreno

5.12 La cafeína


6. DOCUMENTACIÓN DEL CURSO.

6.1Documentación final


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