Curso Gratuito De Coaching De Vida
Duración:
01:22:00
1.1. El envejecimiento ..................................................................................................
Test.............................................................................................................................
1.2. El antienvejecimiento ............................................................................................
Test.............................................................................................................................
1.3. Enfermedades relacionadas al envejecimiento .........................................................
Test.............................................................................................................................
1.4. La salud y el envejecimiento .................................................................................
Test.............................................................................................................................
1.5. Lucha contra el envejecimiento: La atención médica .................................................
Test.............................................................................................................................
1.6. Lucha contra el envejecimiento: la nutrición ..........................................................
Test.............................................................................................................................
1.7. Lucha contra el envejecimiento: El deporte ..............................................................
Test.............................................................................................................................
1.8. Índice de Masa Corporal (IMC) ...............................................................................
Test.............................................................................................................................
1.9. El envejecimiento y el IMC ......................................................................................
Test.............................................................................................................................
1.10. Los suplementos nutricionales ............................................................................
Test.............................................................................................................................
1.11. El envejecimiento y los suplementos nutricionales .............................................
Test.............................................................................................................................
1.12. Entrenamiento cardiovascular .............................................................................
Test.............................................................................................................................
1.13. Entrenamiento de fuerza ...................................................................................
Test.............................................................................................................................
1.14. Prevención del envejecimiento .............................................................................
Test.............................................................................................................................
1.15. Las cirugías y el envejecimiento ............................................................................
Test.............................................................................................................................
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Duración:
00:35:00
2.1. El sueño ...............................................................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.2. Problemas causados por la falta de sueño ................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.3. Sistemas de órganos afectados por la falta de sueño .................................................
Examen ...............................................................................................................
2.4. Importancia del descanso .....................................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.5. El sistema endocrino y el sueño ...............................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.6. El sueño y el ejercicio físico ....................................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.7. Los ciclos del sueño ..............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.8. Rutina para una adecuada noche de sueño ............................................................
Examen ...............................................................................................................
2.9. ¿Qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos? ................................................
Examen ...............................................................................................................
2.10. El horario en que dormimos ................................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.11. ¿Cuántas horas debemos dormir? .........................................................................
Examen ...............................................................................................................
2.12. ¿Debo despertarme temprano? ..............................................................................
Examen ...............................................................................................................
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Duración:
01:16:00
3.1. La influencia de la luz en el sueño ..........................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.2. La influencia de nuestras comidas en el sueño ........................................................
Examen ...............................................................................................................
3.3. La influencia de las bebidas azucaradas en el sueño ...............................................
Examen ...............................................................................................................
3.4. La influencia del tabaco en el sueño ......................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.5. La influencia del agua en el sueño ..........................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.6. La influencia del alcohol en el sueño ......................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.7. La influencia de los dispositivos electrónicos en el sueño ..........................................
Examen ...............................................................................................................
3.8. La influencia del ruido en el sueño ..........................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.9. Los problemas de salud y su influencia en el sueño ..................................................
Examen ...............................................................................................................
3.10. Los ronquidos y el sueño .......................................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.11. El impacto de la almohada en la calidad de nuestro sueño ....................................
Examen ...............................................................................................................
3.12. La meditación y su impacto en el sueño ...............................................................
Examen ...............................................................................................................
3.13. Calmar la mente antes de dormir .........................................................................
Examen ...............................................................................................................
3.14. Rutina para incorporarnos después del sueño .......................................................
Examen ...............................................................................................................
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Duración:
00:58:00
4.1 ¿Qué es el bienestar? .............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.2. Aristas del bienestar .............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.3. ¿Cómo iniciar el día? La planificación .......................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.4. La meditación matutina. Beneficios ........................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.5. Ejercicios matutinos. Beneficios ............................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.6. El cuidado personal .............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.7 La lectura. Beneficios ............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.8. La comida. Mindfulness ........................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.9. ¿Cómo impacta el dinero en el bienestar? ..............................................................
Examen ...............................................................................................................
4.10. Educación financiera ............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.11. El propósito de vida ..............................................................................................
Examen ...............................................................................................................
4.12. Principios para desarrollar buenas relaciones con terceros ....................................
Examen ...............................................................................................................
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Curso Gratuito Calidad de Vida
El curso gratuito sobre Calidad de Vida, Alimentos y Salud Humana ha sido diseñado para proporcionar una formación especializada que se enfoca en la estrecha relación entre la nutrición, la salud y el bienestar general de las personas.
Con una visión integral, exploraremos la influencia de los alimentos que ingerimos en nuestro estado de salud y cómo contribuyen a mejorar nuestra calidad de vida.
Este curso te proporcionará una perspectiva profunda de cómo los hábitos alimentarios pueden afectar y mejorar la salud física y emocional. Aprenderás a identificar alimentos saludables y entenderás el papel nutritivo y beneficioso que cada uno de ellos puede desempeñar en nuestra dieta.
Además, exploraremos las propiedades saludables de las sustancias y su papel en la promoción de un estilo de vida saludable.
La calidad de vida no solo se trata de satisfacer las necesidades básicas, sino que también implica disfrutar de comodidades y tener tiempo para actividades de ocio y pasatiempos.
Este curso te proporcionará un enfoque completo, considerando tanto los aspectos objetivos como subjetivos que contribuyen a una buena calidad de vida.
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Modo de estudio del Curso Gratis Mejora tu Bienestar y tu Calidad de Vida
Este curso gratuito de calidad de vida ha sido diseñado con una metodología que facilita la adquisición de conocimientos que deseamos transmitir. Cada tema consta de:
Documentación: Contiene información detallada sobre cada uno de los puntos tratados en el tema. Se recomienda leer previamente la documentación correspondiente a los videos que se deseen ver, ya que esto facilitará y reforzará el entendimiento de los conceptos tratados.
Vídeos: Facilitan de manera audiovisual comprender los conceptos de cada punto.
Ficheros de apuntes: En cada página, tendrás la opción de descargar un fichero de apuntes que resume el contenido más relevante de los puntos anteriores. Estos apuntes te serán de gran utilidad para repasar y reforzar lo aprendido.
Ejercicios prácticos: Para adquirir práctica y conocimientos sólidos, te recomendamos realizar los mismos ejercicios que se explican en cada vídeo.
Test: Cada tema incluye un test con 8 preguntas relacionadas con los vídeos y la documentación. Para asegurar la enseñanza, nos aseguramos que el alumno tenga que responder correctamente a todas las preguntas y en el caso de existir varias respuestas incorrectas, solo se mostrará la respuesta correcta de una de las preguntas contestadas erróneamente. Así, el alumno que apruebe el test habrá demostrado tener los conocimientos del punto necesarios para poder continuar.
Nuestro objetivo es brindarte una experiencia de aprendizaje completa y efectiva.
¡Únete a este curso y adquiere las herramientas necesarias para potenciar tus conocimientos y habilidades de manera sólida y duradera!
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Objetivo del curso Curso sobre Nutrición y Calidad de Vida Gratis
¡Te damos la bienvenida al curso gratis de bienestar y mejora de calidad de vida! Este curso ha sido diseñado para enseñarte todo lo que necesitas saber sobre la importancia de cuidar tu salud y bienestar en cada etapa de la vida. A lo largo de 10 módulos, adquirirás conocimientos sobre el envejecimiento, el sueño, los factores que influyen en el sueño, el bienestar físico y mental, las vitaminas, los minerales, la hidratación y mucho más.
Aprenderás cómo el envejecimiento es un proceso natural de la vida y cómo el antienvejecimiento, la nutrición adecuada, el ejercicio físico y los suplementos nutricionales pueden ayudarte a mantener una buena salud y vitalidad en la vejez. También explorarás las enfermedades relacionadas con el envejecimiento y cómo prevenirlas.
El sueño es esencial para una buena salud física y mental, por lo que conocerás los sistemas de órganos afectados por la falta de sueño, la importancia del descanso, la influencia de la luz y los dispositivos electrónicos, y otros elementos que inciden en el sueño. Aprenderás a desarrollar una rutina adecuada para dormir y despertar.
En el módulo de bienestar físico y mental, comprenderás qué es el bienestar y cómo mantener un equilibrio en tu vida diaria. Descubrirás cómo la planificación, la meditación matutina, los ejercicios matutinos, la lectura, la educación financiera y el propósito de vida pueden ayudarte a alcanzar el bienestar que necesitas.
Además, profundizarás en las vitaminas y minerales y cómo afectan tu salud. Aprenderás todo sobre las vitaminas esenciales, los suplementos vitamínicos y minerales, y cómo interpretar las etiquetas de los suplementos. También exploraremos los diferentes tipos de vitaminas y minerales, sus propiedades y cómo contribuyen a mejorar tu salud.
Por último, aprenderás sobre la hidratación y cómo el agua y los electrolitos son esenciales para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. En este módulo, te enseñaremos los diferentes tipos de hidratación, su papel en la salud y el bienestar, y cómo mantener tu cuerpo hidratado para sentirte mejor en general.
En resumen, este curso gratuito de calidad de vida es perfecto para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida y bienestar. Con estos conocimientos, podrás llevar un estilo de vida más saludable y disfrutar de una vida larga y plena.
¡Regístrate hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y feliz!
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¿A quién está dirigido?
Este curso está dirigido a personas interesadas en mejorar su bienestar y calidad de vida a través del conocimiento y la práctica de hábitos saludables en diferentes áreas.
En particular, es adecuado para aquellos que deseen aprender sobre el envejecimiento, la prevención de enfermedades relacionadas con la edad, el sueño, la nutrición, la hidratación y los suplementos vitamínicos y minerales.
También es útil para aquellos que buscan desarrollar hábitos matutinos y aprender sobre la importancia de la meditación, la planificación y el propósito de vida.
